Je winkelwagentje is leeg
Assortiment
Home Verrijkingen - aanreikingen 1

wij-waterval

verrijkingen...handreikingen...mijn levenslessen...mijn levenspad...

Opzoek naar jezelf, naar jouw innerlijke jij, naar jouw zelfliefde? In de ''knoop'' met jezelf?
Zit je ''op slot'' en weet je niet zo goed hóe je uit deze visuele circel kunt stappen?
Lees mijn persoonlijke tips en ontdekkingen eens door misschien raakt je ''iets''
en kun je mijn tips ''toepassen'' in je eigen leven.
..

Hallo, wat leuk om je te ontmoeten...ik wil mezelf graag even aan je voorstellen...
...ik ben Inge en ben inmiddels een zeer gelukkige, dankbare en tevreden vrouw,
ik hou intens veel van mezelf en sta positief in het leven ! 
Máár...voordat ik DIT punt heb weten te bereiken heb ik toch wel behoorlijk wat ''vooronderzoek'' 
verricht om te achterhalen WIE ik nu eigenlijk écht werkelijk zelf helemaal was
en waarom ik de dingen deed záals ik ze ( toen ) eigenlijk altijd maar deed.

Stukje achtergrond en waar mijn ''zelfontwikkeling'' ooit eens begon;
Ik voelde me in mijn jonge jaren en op latere leeftijd altijd een ongewenst kind / persoon,
ik heb me eigenlijk nooit gewenst, geliefd, liefdevol of écht welkom
gevoeld in het gezin waar ik groot ben gebracht.
De eerste start - hóe mijn leven begon - mijn geboorte - en de manier hoe ik groot ben gebracht
heeft daar veel ''voet in aarde'' door gehad en wil dat graag wat uitlichten...

slabroek-6

Het begin van mijn zoektocht;
Ik ben eigenlijk al zo sinds mijn 16e '' op zoek naar mezelf ''en zeer bewust
bezig om mezelf te onderzoeken en te achterhalen waarom ik ben zoals ik ben...
( of eigenlijk gezegd - waaróm is WAS zoals ik tóen WAS...) 
Ik was vroeger altijd zeer ontevreden en diep ongelukkig en wist eigenlijk nooit waaróm dat zo was.
Terugkijkend was ik mijn hele jeugd en pubertijd, maar ook op latere leeftijd, het grootste deel daarvan 
ontzettend ongelukkig, down en vaak depressief, ik zat psychisch flink op slot.
Ik zat en koos heel vaak '' onbewust '' voor een slachtoffer rol en
gaf '' andere '' de schuld van mijn problemen en droeg zelf nooit de verantwoordelijkheid voor iets.
Omdat ik toen ook al van diepgang en analyseren hield ging ik ''opzoek'' met mezelf aan de hand,
en heb ik het groote deel van mijn jeugd bij het toemalige RIAGG / GGZ  ' gelopen '
en daar verschillende '' soort van '' cursussen / zelfontwikkelingscursussen '' gevolgd.
( Ik vind dit belangrijk om te benoemen omdat er écht meer wegen te bewandelen zijn, weet dit  !)
Hun hebben bij die instantie met hún inzichten en visies natuurlijk het beste met me voorgehad, 
maar als ik achterom kijk ben ik daar alleen behóórlijk ''bestempelt'' in een ''hokje'' geplaatst
en niet bepaald écht verder gekomen. Ik heb me toen voorál veeeel láten beinvloeden door autoriteiten, 
door gezag én... me vol laten stoppen en proppen met allerlei chemische pillen, rommel en
heb me door die pillen laten onderdrukken van hetgeen ik écht miste, voelde of tegenaan liep;
me niet geliefd voelen, weinig aandacht gekregen, weinig positieve bevestigingen gekregen,
weinig erkenning gehad, en nooit hoorde of merkte ik dat ik gewoon goed was zoals ik was !

Het leek voor die instantie dé oplossing om me maar vol te stoppen met pilletjes en chemische rommel
( alsof al het ''gemis'' daarmee zou verdwijnen, ) WAT heb ik me mee laten slepen door
hun visies. Hun bevindingen zijn en waren naar mijn idee behoorlijk ''beperkt en zeeeer kortzichtig'',
maar afijn, ik moest natuurlijk érgens beginnen.
Maar heel eerlijk en terugkijkend over mijn schouder...ik wist toen gewoonweg ook echt niét beter !

slabroek-3

Verder gaan speuren;
Tijdens mijn verdere zoektocht ben ik verder gaan '' speuren '' en in '' contact '' gekomen
met de hieronder beschreven cursussen, praktijken en coachen,...
...en tóen is mijn ware innerlijke groei pas ÉCHT begonnen.
Gemakkelijk...NEE....verrijkend....AB-SO-LUUT!!!
Ik wil dit graag gaan delen met je zodat jij mogelijk ook iets vanuit jezelf kunt gaan herkennen waaróm
jouw leven zo heeft moeten verlopen of waar het mogelijk voor jou mee te maken zou kunnen hebben.
Want in de bron worstelen we bijna allen met '' dezelfde '' problematiek '' van niet gezien zijn ''...

Jouw verleden achtervolgt je, je kunt er ÉCHT NIÉT van weglopen;
Veel mensen vinden het lastig of pijnlijk om ''oude wonden'' open te halen en lopen daar liever voor weg.
En vaak denken of zeggen mensen dit ook; wat geweest is is geweest, wat gebeurd is is gebeurd en
daar kun je toch niks meer aan veranderen. Maar als het zo gemakkelijk zou zijn had niemand
'' last '' van diepe pijn of problematiek, het is echt wát je er nog mee doet...neem jezelf onder ''een loep.''
Je kúnt gewoonweg niét weglopen van je verleden én van de opvoeding die je hebt meegekregen.
Jouw geboorte ( is ook zéér bepalend ) mét je opvoeding is namelijk ÁLLES bepalend
voor jouw hele verdere leven, jouw hele IKKE - jouw héle ZIJN,
uit deze basis ''draag '' en '' zeul '' je '' vanalles'' met je mee.
Dan heb ik het over de fijne, maar vooral over de ''minder'' prettige of fijne ervaringen. 
Als er in deze ''basis'' vanalles ''mis'' is gegaan, of je in veel dingen ''tekort bent geschoten'',
kun je hier als ''volwassen persoon'' toch behoorlijk veel last van hébben of
blijven houden zonder dat je je daar nu mogelijk bewust van bent.
( liede, aandacht, niet gezien zijn en erkenning zijn voor ieder kind en volwassen mens cruciaal. )

Ouders - opvoeders, ze hebben het állerbeste voorgehad met iéder kind van ons,
om hun kind met hún geleerde '' tools '' en hun '' waarde en normen '' groot te brengen.
Maar door veel beperkingen, tekortkomingen maar ook veel gemis van liefde en aandacht
vanuit hún eigen opvoeding, kunnen ze de plank toch onbewust weleens wat ''mis hebben geslagen''
en dat heeft vaak grote gevolgen voor jouw verdere leven...weet dit...

Inmiddels weet ik ook, en ben daar voor het grootste deel in berust, ze kónde niet anders,
ze wisten gewoonweg niet beter, ze hebben hun best gedaan door alles
wat zij weer leerde van hun eigen ouders. Want wat je zelf niet hebt meegekregen
of hebt geleerd in de opvoeding...kun je ook niet doorgeven.
Een ouder is ook maar 'mens', en een mens maakt....precies..'' fouten en/of verkeerde keuzes ''.

Ik weet inmiddels ook...ik heb het állemaal nodig gehad om héél dichtbij mezelf
te kunnen komen, bij MIJN eigen ware identiteit, mijn eigen ware IKKE !


Alleen is het voor mij ( jou ), met als mix de ''problematiek en tekortkommingen'' van je ouders,
het wel belangrijk omdat te gaan zien en dat hun vele projecties je wél hebben gevórmd .
Als je op ''zelf onderzoek'' gaat kunnen inzichten zowel verhelderend maar ook
tegelijkertijd behóórlijk confronterend voor je zijn of gaan worden.
Het herkennen, erkennen en het omarmen van ál deze inzichten is een múst om
een verder liefdevol en gelukkig leven te kunnen gaan leven
!
Je krijgt door zelfonderzoek véél zelfkennis en volledige inzicht in het ''hoezo of waarom''.
Situaties met gebeurtenissen, wetende met die diepe tengrondslag ligging, kunnen helder voor je gaan worden,
...doorzie jezelf...doorleef jezelf...herken en erken jezelf...omarm jezelf !!!...
...om alles vervolgens een ''plekje'' te kunnen gaan geven en het los te kunnen gaan laten,
in alles te gaan ( leren ) berusten. Het is eigenlijk zo'n beetje als het afpellen van een ''ui'',
laagje voor laagje kom je dichterbij...in jouw ware diepste EIGEN kern !

bescherming

Mijn coaching en hulpbronnen;
Hieronder lees je wat coaching en praktijken, hulpbronnen die ik heb ontmoet op mijn levenspad.
Het grootste, intensiefste, pijnlijkste maar méést verrijkende deel hiervan, cursussen bij
lichaamswerk - Theo en Eggie van Tiel uit Uden,
 hulp van een magnetiseur Jan Opsteen uit Gemert, van een fijne homeopaat Bert Govers,
ik heb een zeer fascinerend geboorteproces  gevolgd,
een cursus White time healing gevolgd waar ik o.a iedere dag mijn auraveld mee schoon maak,
een cursus universele energie gevolgd waar ik mijn eigen pijn mee kan healen,
centrum voor natuurgeneeskunde, waar mijn ( ernstig ) B12 tekort aan het licht kwam high care 3000,
een onbeschrijflijke paranormale reading laten doen bij Do Lemette.

Alles is zéér verrijkend, érg belangrijk, maar ook behoorlijk confronterend voor me geweest.
Ik ben het leven toch wel door een ''hele andere bril'' gaan leren bekijken, ik kán je inmiddels zeggen
....érg verrassend hoor. Want door AL deze nieuwe inzichtelijke aanrijkingen,
heb ik mezelf écht opnieuw leren ( her )- ontdekken...

Ieder van ons draagt een rugzak met bagage met zich mee. Maar hóe kun je hier nu het gemakkelijkste
mee om leren gaan? Dát is voor mij 1 van mijn grootste uitdaging in het leven
.
Loop er niét voor weg, ga opzoek, samen met jezelf aan de hand !
Zoek handvaten, welke eventjes - tijdelijk met je meewandelen, zodat je die nieuwe inzichten
vervolgens zelf kunt transformeren naar jouw eigen IKKE...in jouw eigen leven!

De zoekweg naar mijn zelfliefde is voor mij 1 van de fascinerendste, boeiendste,
maar ook wel de meest '' intensiefste en pijnlijkste '' stap in mijn leven geweest
toen ik eens besloot om het geheel anders te willen gaan doen.
Want jezelf veranderen is niet zo gemakkelijk dan het misschien soms lijkt...
Je komt veel en vaak '' groot verzet '' tegen omdat je lichaam - je psyche - je ''probeert''
om je in het '' oude vertrouwde '' te houden, het houd soms behoorlijke doorzetting en vertrouwen in !
Buiten de pijnlijke en moeilijke inzichten heeft alles wel héél veel inzicht en bewustwording
gebracht en dat heeft mij enorm verrijkt naar wie ik NU ben.
Ik ben mezelf dankbaar dat ik ooit eens besloot om het eens geheel anders te willen gaan doen.
Sja, en hoe dan...dáár kom je gaandeweg dan achter, volg vooral ook je gevoel.
Onthoud ook; het gaat stapje voor stapje...heb vetrouwen in jezelf én veeeeel geduld.
Ieder proces met de daarbijkomende bewustwording hebben inzicht, tijd en integratie nodig.

Als je besluit om eens ''rechtsaf'' te willen gaan ''kijken, voelen en ervaren'',
waar iedereen volgzaam linksaf ( vaak op de automatische piloot ) achter elkaar aanhuppelt,
is dit zeer aan te bevelen als je NIET gelukkig bent met jezelf en met het leven dat je nu leeft.
( ! Onthoud dit ook...opzoek gaan naar jezelf kan nog op IEDER moment in je leven,
je bent nóóit te oud om te leren, als je écht wil veranderen lukt het je, waar een wil is, is een weg ! )
Je kunt d.m.v jezelf ''binnenstebuiten te gaan keren'', er écht achter gaan komen dat
WIE je dénkt die je nu bent... eigenlijk toch NIET matcht met wie je echt daadwérkelijk bent.
Maak jezelf vrij van alle meegkregen overtuigingen, beperkingen en tekortkomingen vanuit je opvoeding.

vlinder-oranje

Geen gemakkelijke taak
;
Als ik / jij veranderen, verandert je bewustwording / je bewustzijn, je inzichtelijk vermogen,
je trilling, je resoneert op een ander niveau. Het bewustzijn van je omgeving blijft ( meestal ) zoals
deze is en daar komt geen ( weinig ) verandering in. Dit kan het het proces van het vinden
van je zelfliefde wel wat '' lastiger '' maken is mijn beleving want hún zullen
nooit veranderen, ( al hoop je dit mogelijk misschien ergens wel...)
Je zou ''energetisch'' wel wat om kunnen zetten, maar leg daar bij voorbaad geen hoop op...
Als je gaat kiezen voor een andere '' invalshoek - kijk op het leven'', een andere kijk naar jezelf,
begrijpt een omgeving er vaak helemaal niks meer van en dit is soms niet geheel zonder consequentie's.
Lotgenoten begrijpen dit proces wel en wat voor een pijn je tegen zult gaan komen
en kun je dit vaak met elkaar gaan delen. Maar je ouders, broers / zussen, familie, schoonouders
snappen er vaak helemaal niks meer van omdat hun resoneren en leven
vanuit oude patronen, gewoontes, waarde en normen en zitten daar vaak helemaal in ''vast.''
Ze hebben ( moeilijke - lastige ) waarde en normen meegekregen uit hun eigen jeugd / opvoeding
en hebben dit vaak maar zo ''gelaten '', ze '' klooien '' eigenlijk vaak maar wat heen.
 Veel mensen zoeken geen hulp of stoppen pijn en problemen weg ( proberen ze ) omdat ze de moeilijkheden
en vooral het verdriet of de pijn niet aan willen gaan - uit de voeten willen gaan - ervoor weg willen lopen.
Wat je bij deze personen vervolgens vaak terug ziet zijn totale copieën van weer hun
eigen ouders met '' alle tekortkommingen '' en vooral een tekort in liefde,
hun zelfliefde en hun eigenwaarde totaal zijn kwijtgeraakt.
Veelal leven deze personen dan ook in grote controle, dwangmatigheid - dwanghandelingen,
leven in en met angsten, zijn vaak achterdochtig, denken erg negatief, staan erg sceptisch in het leven.
Vaak ''vervallen'' deze personen zelf in; kinderen krijgen omdat ze '' hun eigen ( zelf-)  liefde ''
eigenlijk zo missen, ( waarschijnlijk denkende dat je dit ''gemis'' opvult met een baby - met kinderliefde ),
niet wetende dat het eigenlijk héél belangrijk is éérst je '' oude rommel, je shit,
je oude pijnlijke bagage '' op te ruimen vervolgens je zelf aan kinderen begint.
Want anders zal iemand altijd zijn eigen ''diepe kwetsuur en pijn'' weer doorgeven en tegen
blijven komen via zijn of haar eigen kinderen...en is het cirkeltje weer rond...
Want als je je eigen ( pijnlijke, moeilijke, lastige ) jeugd niet opruimt projecteer je alles op je eigen kinderen !

Je omgeving ziet / nog begrijpt het veranderingsproces vaak niet ( is mijn ervaring )
en kunnen het je mogelijk zelfs kwalijk gaan nemen als je veranderd omdat je andere ( eigen )
keuzes gaat maken in je leven. Dit vind ik persoonlijk soms wel lastig maar afijn
het zegt uiteraard wel alles over hún eigen pijn, tekortkommingen en kijk op hun leven.
Onthoud dit wel; daar ben ik nog jij nóóit en te nimmer verantwoordelijk voor.
Ook al zit hier soms een '' flinke triggers '' onder omdat ( volwassenen )-kinderen hier vaak
'' wel de schuld '' van kunnen krijgen omdat ouders moeilijk tot geen '' nee '' kunnen verdragen,
maar dat is puur hún pijn, kwetsuur die verstopt zit ( onbewust ),
dus ze reageren daardoor ook vaak uit ( onbewuste ) eigenbelangens.
Vandaar ook dat ouders, schoonouders zich soms '' erg op kunnen dringen '' om hun kleinkinderen
veel en vaak te willen zien, daar veel in te willen ''bepalen'' en te willen ''controleren'' en ''vooral sturen''.
Of beseffen b.v maar al te goed goed dat ze hun eigen kinderen niet alles konde geven ( liefde, aandacht )
en ''proberen'' dit nu '' goed te maken '' door heel erg op hun kleinkinderen te fixeren en te focussen...
Maaar...daar zijn hun eigen kinderen natuurlijk zelf verantwoordelijk voor want die laten
dit allemaal maar gewoon gebeuren. Waarschijnlijk onbewust willen / durven ze hun eigen ouders
niet te kwetsen, tegen te spreken en voelen ze zich ( onbewust ) verantwoordelijk.

Ik heb in dit proces ( en nog ) veel moeten leren vergeven, energetisch liefde doorsturen,
lichttunnels met liefde maken - van mijn hart naar hun hart liefde sturen.
Nogmaals / jouw directe omgeving verandert niet, alleen jij.
Maar besef ook, een hele familielijn ''positief veranderen'' is ook een hele '' pittige zware taak''.

boomhart

Ik ben mezelf enorm dankbaar
;
Ik ben mezelf erg dankbaar met de weg die ik tot nu toe heb bewandeld.
Ik heb bergen beklommen, diepe dalen gevoeld, op kruispunten gestaan waarvan ik dacht...HELP en nu?
Ik ben érg dankbaar dat ik gewoonweg het léf heb gehad om mezelf binnenste buiten te keren.
Want geloof me, opzoek gaan naar jezelf, met ook het uiteindelijke inzicht dat je een mix bent
van beiden ouders, kost het herkennen / erkennen en het aangaan daarvan gewoon best
behoorlijk wat lef hebben. Maar dat is uiteindelijk wél wat alles helder en inzichtelijker voor je kan maken.
Altijd even fijn...nee...pijnlijk en confronterend...ja dát absoluut...bevrijdend..en dát zeer zeker!

Het leven bied voor mij inmiddels met héle andere inzichten, een andere benadering,
een andere kijk met aanpak, met voorál andere behoeftes welke mij vervullen en gelukkig maken.
Ik vind de voldoening van het het leven in hele kleine subtiele en basic dingen 
en geniet van de kleine momenten, vooral van eenvoud.
Ik leef ( probeer ) te leven IN het moment zelf en voel IN het moment wat ik wil...
Ik plan bijna tot niks meer en heb ik ergens geen zin in dan doe ik het gewoon niet meer.
En dit staat haaks op hoe dit vroeger ging, mijn hele leven hing toen van plannen, afspraken,
en beloftes aan elkaar maar dáár ben ik dus ( gelukkig ) mee gestopt.
En wat voor mij niet meer belangrijk is is al dat materialistme, al het uiterlijke vertoon,
die buitenkant...wat ik zo als voorbeeld heb meegekregen in mijn opvoeding.
En het állerbelangrijkste, ik ben inmiddels héél gelukkig met mezelf !!! 
En dát is vooral wat voor mij telt in mijn leven, gelukkig zijn met mezelf, houden van mezelf.
Dat ik mijn eigen keuzes maak waar ik bewuster en veel gelukkiger van wordt.
Wat voelt belangrijk voor MIJ welke keuzes wil IK maken, wat wil IK eigenlijk echt?
I.p.v me te LATEN sturen, me te LATEN leven door de verwachtingen van ''de ander''.
Nee....dáár doe ik niet meer aan mee...en jij?

Misschien kan ik jouw iets aanreiken door net dat éne persoonlijke verhaaltje te vertellen zodat jij
ook bewuster wordt waaróm je bent zoals je bent, of waaróm je de dingen doet zoals je ze nu doet.
Weet dán dat je te allen tijde zélf verantwoordelijk bent om het anderste te doen, 
d.m.v andere keuzes te maken, familie patronen te doorbreken, anders te leren denken, om zo van
je leven écht iets te maken om vervolgens een véél gelukkiger mens te worden hier op deze aarde...

Neem jezelf aan de hand en volg jouw eigen pad !

liefdevolle groet Inge


zon

1.) Neem je tijd bij het ontwaken van een nieuwe dag
;

Neem je tijd bij het ontwaken van een nieuwe dag.
Zet je een wekker, zet m lekker op tijd en doe het heeeeel rustig aan...

Gebruik b.v een wake up light, zo went je lichaam aan steeds wat meer licht
en wordt je relaxter wakker.
Werkt een stuk meer ontspannen dan zo'n herrie wekker
waar je je ineens een hoedje van schrikt.

Ben je gevoelig voor straling, zet de wekkerradio of wake up light
aan de andere kant van je slaapkamer, niet naast je hoofd op het nachtkastje.
Gebruik het liefst géén digitale wekker, maar eentje op baterijen.

En let erop dat je géén mobiele telefoon naast je op je nachtkastje hebt liggen,
of onder je kussen. Die straling is zéér slecht voor je, besef dit !

Begin de dag gewoon heel rustig aan i.pv. snel, gestrest en gehaast...



energieplaat-mediteren

2.) Mediteren;

Ben je bekend met mediteren... begin je dag met een meditatie.

Wat ikzelf vaak toepas en dit werkt ook erg prettig is mijn eigen ervaring;
Ga een tijdje rustig zitten met je voeten plat op de grond op een stoel of bank.
Leg je handpalmen open en omhoog, en laat deze rusten op je knieen.
Keer even in je gedachte, voel wat er op dat moment ''aandacht'' vraagt,
en laat dat gevoel in je gedachte uit je lichaam of geest stromen.
Visualiseer ( probeer het voor je te zien ) dat het uit je systeem verdwijnt. 
En ga dan met dat ''probleem'' in je gedachte ''letterlijk naar buiten toe''...
en laat het buiten los, je laat het los in het weiland of veldje ''aan de overkant''...
( Kijk naar de houding van Paul op de foto, zo bedoel ik. )

Zo kunnen opgehoopte energieën, gevoelens, angsten, emotie's etc.
je lichaam uit stromen, probeer het maar eens...
Is ook fijn om dat buiten te doen, in de tuin, in het bos etc.

( ik kreeg deze tip van de magnetiseur Jan opsteen in Gemert )

Mediteren naast een energie - beschermplaat;
Deze energieplaat geeft een krachtige energie af die je lichaam vitaal maakt.
Je voelt de kracht van de plaat meestal direct al.
Het is belangrijk om bewust contact met de plaat te maken om een goede wisselwerking
te creëren tussen jouw eigen energieveld en het bewustzijnsveld welke de plaat doorgeeft.
De plaat kan je helpen om je extra goed te aarden en je te helpen te ontspannen...
LEES HIER MEER: beschermplaat - energieplaat

Zwarte toermalijn;
Ook pak ik vaak mijn brok edelsteen, de zwarte toermalijn vast en
voel en ervaar ik hóe deze steen mij helpt om me beter te gronden / beter te aarden,
ik ervaar dit steeds weer als zeer prettig en zeer krachtig... 
KLIK HIER: zwarte toermalijn helpt je om beter te kunnen aarden



3.) Reinig jezelf energetisch onder de douche
ben lief en positief tegen jezelf !


Vraag tijdens het douchen aan het water om jouw ballast, jouw opgehoopte energieën,
jouw angsten, jouw emotie's of gevoelens van je af te laten stromen.

En zeg onder de douche ( hardop of zachtjes ) lieve dingetjes tegen jezelf, zoals;

~ ik ben mooi zoals ik ben
~ ik ben precies goed zoals ik ben
~ ik hou van mezelf zoals ik ben
~ ik ben dankbaar voor alles wat ik heb bereikt
~ ik ben heel erg tevreden met mezelf
~ ik ben heel trots op mezelf
~ ik ben uniek en helemaal goed zoals ik nu ben
~ ik doe het hartstikke goed
~ ik ben dankbaar voor mijn gezondheid
~ ik heb heel veel kwaliteiten

We bestaan voor bijna 80 % uit water, ook dieren en planten.

Water heeft de bijzondere mogelijkheid om te reageren als je
er positieve, mooie, gedachtes en woorden tegen zegt,
kortgezegd dus...als je er '' lief en aardig '' tegen bent, dat neemt het op.
Dit heeft de wetenschapper ''Masaru Emoto '' bewezen middels vele van zijn boeken,
+ foto's ( wetenschappelijk kunnen aantonen ) over waterkristallen, wát water doet als je
er '' lelijk + negatief '' tegen spreekt óf...als je het '' positief + liefdevol  benaderd'' .
Hij zegt zo mooi; '' door water positief te beinvloeden hebben we
dé sleutel in handen voor het genezen van onszelf en de aarde.''

Water neemt trillingen, intentie's op, dus veel liefdevolle dingen tegen jezelf zeggen,
veel ( heeeeel veel ) herhalen, veel doen en je zult dit echt als zeer prettig gaan ervaren.

Het heeft mijn leven, mijn kijk naar mezelf toe, uiteindelijk 180 C
positief omgegooit, door heeeel veel te affirmeren, lieve dingen tegen mezelf te zeggen.

...ben lief tegen jezelf...het helpt je uiteindelijk écht om een veel gelukkiger mens te worden...
En leer je kind -(eren) aan dit te doen !


boomhart

4.) Wees lief tegen jezelf in de spiegel - HOU VAN JEZELF !!!

Hoe zit het eigenlijk met jouw zelfliefde?
Hóeveel hou je eigenlijk van jezelf?

Ik ga op dit stuk wat verder door n.a.v punt 3 !

Kun jij tegen jezelf IN de spiegel zeggen: '' Ik hou van mezelf ''?
Nee? Weet dit, dáár begint het mee !
Want als je tegen jezelf dit '' eenvoudige'' zinnetje niet kunt zeggen is het eigenlijk
wel duidelijk...je eigenwaarde en zelfvertrouwen zijn flink beschadigd.
Maar...daar kun je zélf écht iets aan doen!

D.m.v te gaan affirmeren ( - herhalende liefdevolle zinnentjes op te zeggen - ).
Dit is een hele eenvoudige, maar zéér efficiënte manier om jezelf
te helen en om van jezelf te ( gaan leren ) houden !!!

Hang op de spiegel, op de deur in huis, lieve positieve zinnen - positieve kreten op,
hier wat voorbeelden;

~ ik hou van mezelf,
~ ik waardeer mezelf,
~ ik ben trots op mezelf,
~  ik doe het hartstikke goed,
~ ik ben mooi zoals ik ben,
~ ik hou van mijn lichaam,
~ ik ben goed zoals ik ben,

( bekrachtende positieve zinnen kunnen zijn; )
~ ik ben de regisseur van mijn leven,
~ mijn masker mag af, ik mag zijn wie ik wil zijn,
~ ik ben niét verantwoordelijk voor de gevoelens van...( b.v je vader of je moeder)
~ ik sta nu in mijn kracht,
~ ik weet dat ik het kan,

Er zijn ontélbaar veel positieve affirmatie's of bekrachtigende zinnen
om tegen jezelf - in de spiegel of hardop te zeggen tegen jezelf.

Loop je in het leven ''tegen iets aan'', heb je vervelende gedachtegangen,
negatieve gedachtes, kraak je jezelf veel af, heb je last van een negatief zelfbeeld,
heb je weinig eigenwaarde, heb je daar erg veel ''last'' van?

!!! affirmeer het positief !!!

Zeg een positieve zin meerdere herhalende malen achter elkaar op in de spiegel
of hardop in de auto, in je huis, tijdens het koken etc. etc.
en herhaal dit enige tijd, b.v enkele weken lang - enkele keren per dag - steeds 3 keer achter elkaar !

Geloof me...het helpt ÉCHT !!!

In het begin kún je ''veel weerstand'' voelen, omdat je ego , jouw schaduwkant,
zo ''gewend'' is geraakt aan het ''oude vertrouwde, aan ál dat negatieve ''.

( Ik weet nog toen ik hier eens mee begon, ik zij tegen mezelf in de spiegel - ik hou van mezelf -.
Weet je, ik kón het niet eens, ik kón mezelf 'dit ''eenvoudige'' zinnetje NIÉT zeggen.
Tóen bedacht ik me wel, dan heb ik wel héél erg weinig eigenwaarde, dit was voor mij
meteen héél erg duidelijk dat ik hieraan móest gaan werken...

Als je van huis uit vaak het ''tegenovergestelde hebt meegekregen''.
Om veelal eerst iets of jezelf vanuit een negatief of sceptisch standpunt te benaderen,
vaak gepaard met vele afkeuringen, dan weet ik uit eigen ervaring...
...dan vergt het zéker be-hoor-lijk wat doorzettingsvermogen.

Veel weerstand voelen;
Je kunt in het begin heeeeel véél weerstand ervaren, maar ZET DOOR !!!
MÉT TRANEN - MÉT WOEDE - MÉT WEERSTAND - MÉT AFKEUR....blijven herhalen !!!!
BLIJF tegen jezelf zeggen dat je van jezelf houd als je dit NIET kunt.
Besef dat als je dit ''eenvoudige'' zinnetje niet tegen jezelf kunt zeggen,
dat je absoluut niet van jezelf houd.

Door het véél te doen, héél-véél-en-héél-vaak te herhalen,
gelooft je eigen ikke, jouw hogere ziel dit op een gegeven moment vanzelf.

Werkt zéér efficiënt bij een zeer negatief zelfbeeld

  krachthoutjes louise-kaart affirmatiestenen-groeptwee  
 
Wat je ook positief helpt en kan ondersteunen is
een affirmatiehoutje - affirmatiesteen, Affirmatieboek of poster van Louise Hay
ook leuk als kadotip,

KLIK HIER:
een affirmatiesteen helpt positief in het leven te komen staan



5A.) Vraag energetische om hulp;
5B.) Vraag een ander om hulp
;

5A.) Het universum, jouw hogere zelf, jouw beschermengel, jouw gidsen, god, al jouw begeleiders....
Er zijn ontélbaar veel helpers, jouw handvaten om je door het leven te begeleiden.

Vraag om hulp !
Voel je je niet goed, kun je wat extra kracht gebruiken, ben je bang, voel je je wat minder fijn.
Er zijn legio momenten waar je mogelijk wel ''wat extra hulp'' bij kunt gebruiken.

Onthou dan 1 ding...vraag energetische hulp !!!
Je moet het WEL vragen, anders werkt het niet....

Vraag hulp, vraag kracht, vraag vertrouwen, vraag bescherming of wát dan ook.

Vermijd alleen 2 woorden, gebruik NIET het woordje: NIET en GEEN.
Gebruik die 2 worden NIET !!!
Even oefenen hóe je een bepaalde zin uit kunt spreken of kunt vragen...
dan zul je iets op een andere manier moeten formuleren.
Die 2 woorden zijn '' verbodswoorden '', die universeel niet worden '' gehoord ''.

Vraag het op een positieve manier, wat voorbeelden: als je zegt / vraagt ;
'' ik voel geen angst '', vraag je eigenlijk '' ik voel angst''.
'' Ik wil me vandaag niet druk maken '', vraag je eigenlijk: '' ik wil me vandaag druk maken.''
'' Ik wil me niet dik voelen '', vraag je eigenlijk '' ik wil me dik voelen''.

even een foefje wat je moet onthouden, maar geloof me, je zult versteld staan...

5B.) Weet je het even niet, vraag een ander om hulp;
Het is erg belangrijk in je leven dat je leert te gaan vragen, ÁLLES.
Als je niet vraagt kom je ook niet verder in het leven.
En je mág vragen, álles !!!...niks is raar of vreemd, niets is stom of dom om te vragen.
Met vragen kom je verder, met je mond houden of stilzwijgen niet.
Vragen staat vrij, wie vraagt komt stappen verder in zijn of haar leven !

Als je het antwoord al weet, hoef je het ook niet te vragen, toch?
Als je het of iets niet weet, vraag het dan gewoon, wát de vraag ook is.
De ander is altijd zelf vrij en verantwoordelijk om een antwoord te geven
in iets of zijn mond te houden, daar hoef jij van te voren nóóit rekening mee te houden.
 
Vraag om hulp, vraag of een ander je wil helpen, vraag om bevestiging als je voelt
dat je dat op een bepaald moment even nodig hebt.
Vraag een ander je te helpen, met welke vraag je ook zit !
Vraag b.v een bekende vriendin/vriend om eens tegen je te zeggen ''dat je het goed doet'',
als je voelt dat je dat even nodig hebt ( omdat je die bevestiging nooit hebt gehad in je jeugd.)
Of vraag een ander even naar je te luisteren omdat je even'' iets '' kwijt wil waar
je ontzettend mee zit of waar je erg verdrietig of boos over bent.
Vaak vragen mensen niet omdat ze de '' nee '' niet kunnen verdragen, die kán erg pijnlijk voelen.
Maar die '' pijnlijke nee '' komt voort uit het gevoel van '' afwijzing, je afgewezen voelen '',
het afgewezen stuk bij je vader / moeder / opvoeder vanuit je jeugd.
Dat pijnlijke stuk zit diep en zit nog '' verborgen / verdolven onder '' je oude kinderlijke pijnen''.
Je hebt 2 keuzes in '' iets gaan vragen ''; of je laat een vraag omdat je de '' nee '' niet kunt verdragen.
Of je vraagt iets, zónder het antwoord al in te vullen, dus hang er bij voorbaad ook géén verwachting aan...
...dan valt alles wat je daar uit terug krijgt van die ander ook mee....
Mocht de ander '' nee '' zeggen op jouw vraag, dan heb je het wél gevraagd..en dáár gaat het om...

Ik durfde nooit iets te vragen, niet om een gunst, niet om hulp als ik
 iets even niet wist of begreep, of ik wist b.v niet wat iets betekende en hield
mijn mond maar omdat ik ervan overtuigd was dat '' ze me dom/stom vonden '' als ik het vroeg.
Mij is meegegeven dat je niet zomaar alles mag of kunt vragen of dat vragen stom is...of wat ik
me ook nog goed herinner als ik iets vroeg, '' weet je dat dan niet?''
( door dat soort opmerkingen kromp ik altijd in en vond ik me op zo'n moment erg
dom dus ik was op een gegeven moment maar gestopt met gaan vragen...)

'' Vragen '' had ik niet geleerd, ik denk dat dat een stuk meegegeven wordt dat ik
als kind weleens hoorde '' zoiets vraag je toch niet'', of '' dat vraag je toch niet?
Of deze...'' kinderen die vragen worden overgeslagen '', herken jij dat?
Je wordt dus in je spontaniteit ingedimt om te gaan vragen,
dus op een gegeven moment laat je dat dan wel...

Als je dit herkent wat ik hierboven schrijf;
 ga vanaf nu dan vragen, het is verrassend wát je allemaal voor elkaar krijgt...als jij maar vraagt !!!
Je kunt nóóit !! van tevoren invullen of een vraag ''raar'' ''vreemd'', '' groots''  of ''teveel is'',
dus....ga vragen..vragen...vragen...en je zult versteld komen staan.

Máár, jij moet het doen, jij moet om hulp gaan vragen, jij bent hier zelf verantwoordelijk voor,
dus je hebt hier een keus in, vraag je het wel, dan verrijkt het echt je leven, in alles...

...Een erg mooie leerzame oefening...



orchid-groep

6.) Sluit jezelf af - bescherm jezelf - bescherm je Aura;


Voor ( hoog ) - gevoelige personen is dit zeker ergl belangrijk.
Iedere keer weer opnieuw; vóórdat je gaat werken, naar school toe gaat,
boodschappen moet doen, je naar een feestje toe gaat, naar een concert,
op je moet naar een begrafenis of crematie ( dan hélemaal goed beschermen !!! ),
of welke drukte je ook instapt, vraag - van - tevoren - bescherming !

Vraag hulp aan het hogere, vraag bescherming.

Eigenlijk wat hierboven beschreven ( punt 5A ) staat, maar dan speciaal om bescherming
tegen negatieve invloeden en emotie's van buitenaf.

Zet jezelf in een wit beschermend licht

- ikzelf stap vaak '' in een glazen ''ei'' en sluit dit '' ei '' achter mij dicht.
Ik vraag daarbij of ik extra goed beschermt mag worden tegen invloeden
van buitenaf, '' zie dit met gesloten ogen voor je - visualiseer dit voordat je ergens heengaat !
Omdat ik erachter kom dat ik steeds ''gevoelig'' wordt en heftiger reageer op situatie's
voelt deze techniek beter en fijner voor me.
( en zeker als ik me wat vermoeider of ''minder prettig'' voel op dat moment ) .

Lees hier meer beschermtechnieken;
hoe bescherm ik mezelf tegen negatieve invloeden



7.) Ben trots op jezelf - ben dankbaar voor dit leven!

Ben dankbaar met álles wat je HÉBT én hebt bereikt in het leven.
Ben DANKBAAR voor het leven !!!

En dan bedoel ik NIET dat grote huis, die dure auto op de stoep of dat vele geld op de bank...
...nee...dan heb ik het over kleine en subtiele dingen, dus zéker ook
jouw persoonlijkheid met ál jou innerlijke kwaliteiten !!!
Want veel mensen vinden dat eerste ( gebasseerd op geld ) op de een of andere manier altijd zó belangrijk ?!
Bij veel mensen draait het vaak alleen maar om '' de buitenkant '', het uiterlijk.
Maar als je LEERT om het leven waardevol te kunnen zien door eenvoud, door iets kleins of iets subtiels,
door jouw kwaliteiten, dan heb je uiteindelijk ook zó weinig nodig, en dat is zo heerlijk...

Vogeltjes die elkaar voeden, de zon die ondergaat, picknikken met je liefje,
wandelen en in de natuur zijn, lekkere maaltijd koken, op de bank zittend met een boek etc.


Dan haal je de essentie van het leven uit de eenvoud, de basis, en geloof me
dat voelt véél rijker dan al dat materialistme met dat geld, want dát is zo betrekkelijk !!!

En ben trots op jezelf, ben trots op wat je allemaal kan,
want je hebt ongetwijfeld héél veel kwaliteiten. En zég !! tegen jezelf dat je daar trots op bent.
Herhaal dit met grote regelmaat, belangrijk voor je innerlijke kracht te vergroten.
Heb je iets gedaan waarvan je zelf het gevoel hebt dat je het goed hebt gedaan,
ZEG dat tegen jezelf - hardop of b.v tegen jezelf in de spiegel, kijk jezelf aan !

Oefening;
Gaat het op een dag '' niet zo lekker '' met je, of ervaar je dat het steeds weer verkeerd verloopt.
Probeer dan tóch eens om over de dag heen terug te kijken en pik er dan'' iets '' uit wat wél goed ging !
Hóe klein dat positieve ook was, want er zit áltijd wel een positief puntje tussen,
maar het gaat erom dat je dáár je focus oplegt.'' kijk '' ernaar !! Nogmaals, leg dáár dan de focus op.
Beloon jezelf, zeg tegen jezelf dat je daar trots op bent,
dat je dat goed hebt gedaan, zo '' kun je leren '' om je denkwijze positiever te leren denken.
Je hebt namelijk áltijd 2 keuzes in je denken, ieder moment weer opnieuw;
óf je denk zwart, negatief, doemdenken en je trekt jezelf in een spiraal naar beneden toe
en alles lijkt fout te lopen...óf je haalt - hoe klein ook - positieve puntjes uit een dag
en zo leer je jezelf om uit die negatieve spiraal te komen, en ga je opwaarts, het positieve tegemoet.

En ben verder ook blij met jouw ''schaduwkanten'' en met je ''mindere dingetjes'', omarm deze,
want die heb je nou eenmaal ÓÓK in je zitten. Het accepteren hiervan is een must.
Kijk naar wat je WÉL kunt, en kijk NIÉT naar wat je NIÉT kan.
Kijk naar wat je WÉL HÉBT en kijk NIÉT naar wat je NIÉT HEBT !!!

Vergelijk je niet met een ''ander'' en weet ook, een ander loopt vaak met een ''verborgen masker op''.
Je kent deze uitspraak toch wel:'' het gras bij de buren lijkt altijd groener''.
Niets is vaak wat het aan de buitenkant lijkt...goed onthouden he?...

Vind je het lastig of moeilijk om jouw kwaliteiten te zien?
Weet je wat kan helpen?
Zég over iets tegen jezelf of tegen een ander ''waar je niet zo goed in bent''
- of '' wat je op dat moment niet weet of begrijpt'': " ik heb andere kwaliteiten''.
I.p.v dat je jezelf ''op je kop geeft'' dat je iets niet weet, of je jezelf op zo'n moment afkraakt
omdat je ergens ''niet zo goed in bent'' of dat je het op dat moment '' niet weet ''.
( dit heeft mij inieder geval altijd veel geholpen, want geef jezelf niet steeds zo '' op je kop ''! ).

Je kúnt nou eenmaal niet alles weten of alles perfect doen !!! wat belangrijk is vervuld je leven,
en zo niet...nou én? Dan was het blijkbaar niet zo belangrijk voor je, toch?

Probeer het positief te benaderen, ben lief tegen jezelf...



'' De moeilijkste en langste reis, is de reis van het hoofd naar het hart ''

Leo Fijen



8.) '' Was '' jezelf energetisch bij thuiskomst;

Kom je thuis vanuit een drukke omgeving, uit school, uit de stad,
apotheek, van het boodschappen doen , een crematie of begrafenis, van een feestje?

Hier een eerste eenvoudige tip;
Ga met je gezicht naar buiten toe staan, in de deuropening, laat de deur dus even open staan.
En vraag energetisch bij de open voordeur of alle
opgepikte ballast en evt meegenomen vervelende energieën buiten blijven.
Vraag dit ook aan de partner van een sensitief persoon, Paul doet dit iedere keer als hij thuiskomt.
Iemand neemt tenslotte allerlei opgepikte ''ballast'' met zich mee,
als je omgeven bent door mensen.

orchid-groep

Verder kun je een reinigingsspray - auraspray gebruiken,
hiermee neem je eenvoudig even een '' snelle douche ''.
Werkt ook zeer efficiënt en prettig vanuit mijn eigen ervaringen,
deze vind je hier: reinigingsspray - auraspray

Ikzelf gebruik met regelmaat nog via de White time, '' de golden movement ''
om mezelf energetisch even goed te wassen.

Verder...
gebruik eens witte salie wierook, salie ruimt echt op, klaart de lucht van een
vervelend voelende baladen atmosfeer, dit is een zeer krachtige reiniger,
deze vind je hier: witte salie zuivert en ruimt balast op

Letterlijk afdouchen;
Je kunt ook letterlijk onder de douche stappen;
laat het water alle onopgemerkte ballast en e.v.t opgepikte energieën van je afspoelen.

Ook een belangrijk tip voor gevoelige - hooggevoelige - nieuwetijdskinderen;
Zet hem of haar na thuiskomst uit school LETTERLIJK even onder de douche !!
Niet in bad, want dan blijft diegene zitten weken in hetzelfde badwater,
maar laat jou kind ( eren ) - jijzelf zich afdouchen.

Probeer gewoon eens wat uit, voel wat voor jouw het prettigste werkt.



9.) Accepeer hóe je je voelt en neem optijd ook eens rust
;

( Ik schrijf het hier, maar dit is voor mezelf nog wel eens een grote strubbeling. )

Het valt ( - ook voor mezelf niet - ) gewoonweg niet altijd mee om ''toe te moeten geven'',
als je je gevoel '' bij moet stellen '' IN het moment zelf.
Doordat je je b.v iets hebt ''voorgenomen'' of je hebt iets ''beloofd'' of ''afgesproken''
met een ander, maar je komt er op dat moment éigenlijk achter
dat je lijf / lichaam / je mind - psyche daar ''eigenlijk veel weerstand op bied...of er niet zo'n zin in heeft''
of nou niet bepaald echt ''meewerkt'' door lijflijke pijnen, kwalen of klachten.

Bv: Je bent enórm moe, je hebt hoofdpijn, voelt lijflijke pijnen, flinke vermoeidheidsklachten,
rugklachten, je ben eigenlijk helemaal bekaf...je concentratie is zeer slecht
of je hebt er eigenlijk gewoon hélemaal geen zin in op dat moment.... etc. etc.

Het kan mogelijk als een soort van ''falen of een teleurstelling'' voor je voelen als jouw op een
bepaald moment iets ''niet lukt'', of je gevoel zegt dat het eigenlijk niet verstandig is
maar je negeert dat gevoel en gaat gewoon stúg door....

Onthou dit wel; het is een pré om naar die lijflijke behoeftes of gevoelens van je  ''te luisteren''!!
Geef je over aan ''hetgeen'' waar je lichaam of psyche op dat moment om vraagt !

Negeren en stug doorgaan;
Je kunt je behoeften en gevoelens natuurlijk gewoon ''negeren'' en stug doorgaan'', dat kan
- waarschijnlijk herken je dit stuk - net als ik, bij je vader ( kan ook bij je moeder zijn ) ;
altijd maar bezig willen en móeten zijn, altijd maar door-gaan, en níet kúnnen ontspannen.
Dan neem je dat '' gedrag '' dus over ( heb je overgenomen ),
want dát heb je als voorbeeld gezien en geleerd in je opvoeding.
Ouders die altijd maar bezig willen en moeten zijn hebben jouw als kind niet kunnen
leren en meegeven dat je ook rust en ontspanning mag nemen, eens even lekker helemaal niks doen.
B.v; je ouders hadden vroeger een eigen zaak en waren áltijd maar in de weer.
Één van je ouders moest het hoofd boven water houden en was altijd laat thuis van zijn/haar werk.
Éen van je ouders heeft een '' poetstik '', is altijd maar bezig om het huis 
( op een dwangmatige manier ) op orde te houden, lijstjes afwerken, schema's afwerken etc.

Ik denk dat vele van onze ouders de ontspanning en de rust ook niet hebben meegekregen
in hún jeugd, dit hun niet is geleerd. Vroeger was het de normaalste zaak om altijd maar te werken
niet zeuren, niet mouwen, gewoon werken en altijd maar bezig zijn.
Logisch dus dat dit gevoel van '' bezig moeten zijn '' in onze genen flink mee is gegeven.
''Rust '' nemen en je '' ontspannen '' kan gewoon een onzettend '' moeilijke '' opgave zijn.
Want vaak ''drijft '' je geest- je psyche - die druk op, de onrust, het persé willen werken...
dan moet je écht '' afkicken '' zogezegd van die werkdruk, dan moet je '' leren '' hoe je je kunt ontstannen.
Een Mala ketting kan je hierbij helpen, je focust je op iedere kraal;
KLIK HIER: Malaketting helpt je om te kunnen ontspannen

Maar weet dit wel; als je NIET optijd eens rust neemt of tijd voor jezelf neemt,
krijg je uiteindelijk klachten !!! ( lees ook eens punt 19. )
Je wordt b.v ziek, krijgt de griep, of je gaat flink door je rug,
of een stapje verder; je raakt overspannen, er ontstaat uiteindelijk een burnout ( afgeblust ),
of nog een stapje verder; er ontstaat accute reuma, je krijgt het aan je hart / hartklachten,
een hartaanval...dan regelt jouw lichaam dit helemaal ZELF...
...want je lijf WIL SOMS OOK GEWOON EENS EVEN RUST - EVEN HELEMAAL NIKS !!!
Maar het is vaak '' de mind - de psyche'' die die druk opvoert
en veroorzaakt dat gevoel van - bezig - te - willen - en - moeten - zijn !!!
( Nogmaals dit zijn veelal ''meegekregen'' overtuigingen en voorbeelden vanuit je opvoeding. )

óntspan - relax;
Het is heel gemakkelijk gezegd, maar... zo maak je het jezelf wel wat gemakkelijker
om ook eens wat ''gas'' terug te nemen, die voet van dat gaspedaal af te halen.
Ben lief tegen en voor jezelf !
Voel je dat iets ''genoeg '' is geweest, lukt het écht niet meer, is je energie op,
zit je hoofd vol, is je concentratie op, zegt je lijf door pijn...eigenlijk NEE !!!

Zeg stop tegen jezelf, het is genoeg geweest, neem even rust !

Geef je eraan over, ga b.v even een dutje doen, ga de natuur in,
ga afvloeien ( handen open naar boven - punt 2.  ) zoek de rust even op.
Is het echt teveel...neem wat dagen vrij, ga er eens even tussen uit,
op vakantie, laat de boel eens de boel ...

Hsp-ers - hooggevoelige personen en rust nemen;
Dit vind ik trouwens wel eens ''lastig'' te accepteren,  dat ik niet ''gewoon'' mee kan.
Toch is dit vooral óók voor een hooggevoelig persoon heel belangrijk - NEEM OPTIJD RUST !!!
Hooggevoelige personen zijn nou eenmaal ''eerder moe'' ,'' eerder vol'', '' eerder op ''
gewoonweg omdat we die extra voelsprieten - die antenne - hebben welke alles zo
subtiel en veelal onopgemerkt ''oppikt''.
Ik weet dit inmiddels vanuit herkenningen in mezelf, maar ik weet ook dat het
vaak wat onbegrip opwekt bij ''een ander'.' Maar ervaar dit ZÉLF, weet dit ZÉLF !!!
Neem optijd rust en eens wat tijd voor jezelf om wat ''bij te kunnen tanken''.

Lees hier kenmerken van een HSP - hooggevoelig persoon:
kenmerken van een hooggevoelig persoon

Het is zeker een kwaliteit, hoogsensitief zijn, en ja,
daar horen nou eenmaal ook de wat ''mindere dingetjes - die kanttekeningen '' bij.
Het accepteren hiervan is een must, en nee....dit is niet altijd gemakkelijk is mijn ervaring.
Die juiste balans vinden en behouden blijft dé uitdaging als je het mij vraagt,
iedere dag steeds weer opnieuw...

...de ene dag is de andere gewoonweg niet...maar hóe ga je daar nou mee om...


voetensneeuw

10.) Vergeven - vergeef jezelf - vergeef de ander -
maak jezelf los van je ouderlijke nest;

Vergeven...het is een heel proces wat gepaard gaat met weerstand...vallen en weer opstaan.

Dit korte stukje komt van W vd Z uit de Happinez kalender.
Ik denk dat het één van de moeilijkste opdrachten in ons leven is.
Vergeven is geven en geven betekent loslaten. Je hield iets vast in je.
Een boosheid, een gevoel van onrecht dat je recht wilt zetten of een ander terug wilt betalen,
een gevoel van zelfmedelijden. Dat alles loslaten is moeilijk.
Vergeven is ook een reinigingsproces. Elkaar en jezelf vergeven is als een innerlijke schoonmaakbeurt.
Vergeven is niet gemakkelijk maar je kunt er op ieder moment voor kiezen dit te doen.
Waarschijnlijk valt het je tegen, maar elke dag is een nieuwe kans om te oefenen in vergeving !

Vergeef jezelf, in alles hoe je bent.
Doe je iets met een juiste intensie, maar is het mogelijk wat ''mislukt'',
of kwam het toch te ''fel'' of te ''lomp'' of niet zo '' handig '' over?

Begin hiermee: Vergeef het jezelf !
- '' ik vergeef mezelf dat ik ben zoals ik ben '' -
of: '' ik vergeef mezelf dat ik dit zo heb gedaan ''.

Iets '' onhandigs '' uitgesproken naar een ander en je blijft er zelf '' een rot'' gevoel aan over houden?
Kom er dan op terug bij de ander, spreek uit wat op je hart ligt, het geeft jouw lucht en ruimte.

Jezelf op je kop geven dat je iets op een bepaalde manier hebt gedaan
en jezelf afkraken hoeft écht niet.
( ik zeg het nu zo, maar ik kon dit vroeger als de béste hoor...)

Vergeven;
Doe het in de spiegel, tijdens het winkelen, in de auto, tijdens het koken, gewoon tussendoor...
vergeef jezelf, ben lief tegen jezelf...en herhaal het heel veel en heel vaak.

Én...vergeef dan ook de ander!

Je grootste ''spiegels'', de'' lastigste'' - de ''moeilijkste'' personen om je heen.
Het zijn je grote ''engelen'', je ''grootste leermeesters''.
Hoe pijnlijk dingen hebben aangevoeld, of wát er ook is gezegd of is gebeurd in het verleden,
wát je ook hebt meegemaakt, hóe erg of pijnlijk het ook is geweest voor je ...VERGEEF DE ANDER!!!
VERGEVEN IS DÉ WEG NAAR ZELFBEVRIJDING !
( door vergeving verdwijnen; '' haatgevoelens ''," boosheid ", " frustratie's " etc. )

Onthoud dit ook; iemand reageert of handeld áltijd vanuit zijn kwetsbare tekortgeschoten verleden,
met ál zijn of haar oude ballast en vaak ook die ontwetendheid met vele 
tekortkommingen en beperkingen met weinig liefde vanuit zijn of haar eigen opvoeding.
Een ouder geeft zijn / haar eigen '' pijnstukken '' altijd weer door aan hun eigen kinderen.

We hebben allemaal ''veelal symbolische blauwe plekken'' met ''diepe wonden''.
En tóch...hoe erg of hoe heftig iets is geweest of heeft aangevoeld in het verleden,
vergeef de ander....!
Ik weet als geen ander ( want ook ik heb hier, en soms nog, enórm mee geworsteld en gestoeid, )
ik weet hóe moeilijk en hóe lastig dit kan zijn om de ander te kunnen ''vergeven''.
Vergeven is namelijk niet zo gemakkelijk, het is een proces, ÉN het kost tijd !!!
Daar kunnen állerlei verwarrende emoties en gevoelens bij komen van;
grote boosheid, grote woede, onmacht, onbegrip, het ongeloof, die verontwaarding etc.

Neem je tijd hierin, doorleef al deze gevoelens, dit is niet erg, die horen er ook bij.
Als je besluit om de ander te willen gaan vergeven is dat de éérste stap !
De vermildering, de rust daarin komt wel, je psyche- je gevoelens, met AL jouw weggestopte gevoelens
hebben het óók '' nodig '' om al die weggestopte emotie's te kunnen ontplooien en te kunnen verwerken...

Herken jij dit ook?

Weet dat als je je als kind je flink hebt ''in laten dimmen' door je ouders - opvoeders, om jouw gevoelens,
jouw emoties, je verdriet, dat je jezelf niét hebt kúnnen of mógen uiten vanwege hún strengheid,
dus dat je jezelf altijd maar ''groot en sterk'' hebt moeten houden in hun bijzijn,
dan kunnen er veel onderliggende, opgekropte emotie's loskomen...ik weet dit uit eigen ervaring ! ) 

Neem '' even '' afstand en tijd voor jezelf;
Kom je er écht niet uit met jezelf, neem tijdelijk afstand, neem létterlijk ruimte en tijd voor jezelf
als je jezelf té veel laat ''beinvloeden'' of laat ''verstikken'' door wat ''de ander'' zegt of vind.
Voel...en vertrouw op jouw eigen gevoel !
Mij heeft b.v deze bewuste tijdelijke breuk met mijn ouders op latere leeftijd enorm geholpen,
ik kon mezelf écht '' losmaken '' van hun...én van hun vele opgelegde ''overtuigingen''.
Als je ouders hebt die je niet los kúnnen of willen laten is dit
een harde, maar zeer bevrijdende tijdelijke stap. Maak jezelf los van ze !
Je hebt het nodig om '' het ouderlijke nest te verlaten '' zogezegd om '' uit te vliegen ''.
En nee, hier zit geen leeftijd aan verbonden. Het kan zelfs zo zijn dat je op latere leeftijd,
( ik was 40 ), dit nodig hebt omdat je gewoonweg niet '' doorhad '' wat je deed
uit oude vastzittende patronen, verwachtingen en oude gewoontes, en je dit nu wel doorhebt.
Je hebt het als '' kind '' of '' volwassenen '' NODIG om zelfstandig te worden, los te komen van hun.
Het gaf mij iniedergeval letterlijk lucht en ruimte om mezelf te kunnen ontwikkelen.
Ik kwam écht op adem en helemaal tot mezelf, in mijn eigen gevoel en mijn eigen diepste kern.
Alleen is het ook een wat '' eenzame '' weg, want vooral ouders, opvoeders, broer (- s) / zus (-sen)
zullen het niet altijd begrijpen wat je doet als je je '' loswurmt '' van je ouderlijke nest.
Maar toch is het belangrijk voor je als jij voelt  dat je dit moet doen dat je je
eigen gevoel hierin ook echt volgt ! Ga maar eens voelen  of je vanuit een '' eigen vrij '' gevoel
naar iemand ( b.v je ouders ) toe wilt gaan of dat je dit doet vanuit een '' verplichtingsgevoel ''.
Wordt je b.v uitgenodigd voor; een etentje, verjaardag of feest, voel dan eens zelf, maak je
dan de keuze om dit '' voor die ander te doen '' dat je er bv anders een schuldgevoel door krijgt,
of doe je dit omdat je het ook echt zelf leuk vind...
Het was voor mij een hele '' bijna maffe '' constatering dat ik er op een gegeven moment achterkwam
dat ik eigenlijk alles maar deed omdat dit '' van mij werdt verwacht '',
ik deed het gewoon zonder zelf na te denken?!
Toen ik ben ( leren ) voelen baseerde ik daar mijn keuzes op. Totdat ik op het punt kwam dat
ik eigenlijk helemaal nergens meer heen wilde gaan of aan deel wilde nemen, ik sloeg hier wat in door.
Maar dat was helemaal niet zo vreemd want daarvoor deed ik het altijd iets vanuit een '' verplichting ''.
Ik maakte eigenlijk altijd keuzes vanuit een ''anders verwachting'' omdat me dit was
'' aangeleerd '' ook zo te doen, loyaal zijn, grote dienbare respect hebben voor je ouders,
tegenspraak of een eigen andere mening werdt nooit getolereerd, ik durven vroeger nergens tegenin te gaan.
( vooral voor mijn vader kromp ik in, hij kon erg overheersend, dominant en krachtig op me overkomen.)

Ik ben inmiddels gestopt om overal maar '' in mee te gaan '' of '' aan deel te nemen ''
maar gemakkelijk was en is dit proces absoluut niet.
Want vaak verlangt '' een ander '' toch echt dat jij iets doet wat '' de ander '' graag wil,
krijg dit door en stop daarmee, het lucht namelijk echt enorm op !

Ouders en hun eigen diepe pijn;
Ouders komen hun eigen pijnlijke tekortgekomen stukken tegen als hun
kinderen / volwassen kinderen '' nee '' gaan zeggen. Ze komen hun eigen '' leegte en pijn '' tegen.
Maar hier hoeft jij géén zorg voor te gaan dragen, daar ben jij niet verantwoordelijk voor, nooit !!!
Dat is hun eigen diepe pijn. Ik zie dit veel om me heen gebeuren,
veel ouders vinden nou eenmaal dat hun kind - hoe oud ook - ''hun behoeftes moet'' vervullen en ik zie er
zovele hier ook nog steeds ''de grote zorg'' voor dragen, ze vervullen de innerlijke behoefte van de ouder.
En dan heb ik het over hele eenvoudige dingen; een verjaardag, een samenkomen,
een familie-uitje, weekend of weekje weg met een zoveel jarig trouwfeest, sinterklaas,  kerstmis,
pasen, een kerk-mis bijwonen, iedere zondag langskomen of ( vaak wekelijks ) komen eten
omdat iedereen van het gezin of met de kleinkinderen dat altijd doet etc...
Dat soort ''vastzittende verwachtingspatronen'' bedoel ik, eigenlijk hele
eenvoudige veelvoorkomende '' normale '' situatie's.
Wat ik ook tegenkom is dat áls deze behoeftes van ouders niet worden vervult
dat ouders flink met zichzelf in de knoei komen, en ze vervolgens ( onbewust )
gaan manipuleren, dreigen of erg boos kunnen worden.
Maar onthoud, dat is hun diepe pijn die zij tegenkomen bij zichzelf, je mag ''nee'' zeggen tegen
een ouder, een familielid of tegen wie dan ook. Als een ander je dit kwalijk neemt,
en je bv egoistisch noemt ( dit herken ik namelijk vanuit wijzende vingers, ze wezen
naar mij dat ik egoistich was als ik niet deel wilde nemen aan 1 of ander '' iets '').
Besef dit, een ander die van jouw verlangt iets te doen wat hij/zelf graag wil is zelf
erg egoistisch bezig, want die persoon wil eigenlijk gewoon zijn zin doordrijven.
Maar ik weet uit ervaring dat dit een heel leerzaam '' manipulerend '' soort spelletje kan worden.
Maar nogmaals; je bent nóóit verantwoordelijk voor het gevoel nog de behoeftes van je ouders te vervullen !
Jij hebt het recht om je eigen keuzes te maken in jouw leven door '' nee '' te zeggen...

Vergeven helpt echt;
Geloof me of niet, maar uiteindelijk helpt vergeven ook écht...,maar heb gewoon ook geduld,
neem hiervoor de tijd, volg JOUW gevoel op JOUW eigen tempo,
neem de regie in je eigen handen, je kunt dit vergevingsproces namelijk niet afdwingen.
Hier staat geen ''tijd'' voor, dit is een gevoelskwestie, vergeven gaat stap-voor-stap.
Zie het als een grote uitdaging met jezelf, je bent voor jezelf ''opzoek'' hóe
je nou het gemakkelijkste weer in ''verbinding'' kunt gaan met de persoon ( - en )
waar jij het het ''moeilijk'' mee hebt of waar jij het meeste mee ''worstelt'' in je leven...

Onthoud dit wel...het is wel je levensopdracht, om weer in vebinding te gaan met diegene die
je in jouw diepste kern hebben ''beschadigd'', en dit geldt voor iedere wijze van ''beschadiging.''
- op deze pagina bijna onderaan vind je wat voorbeelden: oorzaken van jou zielenpijn

En onthoud dit goed...de verbinding met je ouders is de verbinding met je eigen liefde !
Zij hebben je dit leven geschonken, hoe ''moeilijk'' en hoe ''lastig'' het leven
voor je tot nu toe heeft verlopen, maar kom-weer-bij-ze-terug.
Alleen blijf zelf goed voelen hóe je dit wil gaan doen, hoevaak je dit nog wil.
Het is JOUW leven, JIJ bepaald hoe je dit wil gaan aanpakken en hoe je je verdere leven
in wil gaan vullen, in wil delen, en JOUW behoeftes kunnen nogal haaks staan op 
alle ''voorbeelden'' die je hebt meegekregen vanuit je eigen opvoeding,
tenminste dat is waar ik toch wel achter ben gekomen.

Ga eens naar een homeopaat:
Zoek ook eens hulp via een homeopaat,  dat werkt namelijk zéér fijn als ondersteuning
bij verschillende diepgewortelde  ''stukken'' waar je letterlijk in ( vast ) zit.
Ik kan veel ''beredeneren en verklaren'', maar dan is het nog niet echt 
uit mijn systeem of verzacht...!!! Weet dat homeopatie via b.v ''korreltjes'' écht kunnen helpen
om processen beter te kunnen doorleven en het daardoor ook beter los te kunnen gaan laten... 

Ben je boos, opgefokt, kwaad of verdrietig?
Ook die frustratie, agressie en tranen moet eruit, hier wat tips;
~ sla met een honkbalknuppel verschillende malen hard op een matras of tegen een boksbal,
( dit is verantwoord je agressie eruit meppen i.p.v iemand b.v op zijn gezicht te timmeren.)
~ Ben je boos? schreeuw eens hard in een kussen, met je mond in het kussen, vloek, krijs, gil,
( dit is beter dan je frustraties uitschreeuwen tegen je omgeving die hier niks aan kunnen doen. )
Ben je verdrietig? Laat je tranen stromen, het lucht echt op.
En nee...je bent niet zwak of labiel als je moet huilen...je bent géén robot...huil !!!
En mannen, jullie ook, laat je verdriet gaan, laat het stromen.

Trouwens een mooie zin.
Wat is vergeven?
...vergeven is de hoop op te geven dat het leven anders had kunnen zijn
...



" Innerlijke weerstand moet altijd gezien worden als iets om te onderzoeken
en niet als iets om te vermijden "

Kristin Madden, Sjamaan



11.) Durf jezelf kwetsbaar op te stellen;

Vele van ons hebben toch wel van huis uit meegekregen om jezelf ''groot en sterk''
te moeten houden naar de ''buitenwereld'' toe.
Vooral alleen maar laten zien dat het goed  of prima  met je gaat.
Je gooit je ''bagage'' je ''kwetsbaarheid'' je ''gevoelens'' niet op straat.
Alles in de ''doofpot '' stoppen, of '' kop in het zand steken '' en '' we hebben het er niet meer over''.
Zeggen dat het ''niet zo goed met je gaat'', of het ''toegeven hiervan'' is ''not dun''!

Niet mogen huilen, geen emotie's mogen tonen, je echte eigen gevoelens niet uit kunnen
en mogen spreken, jezelf in moeten houden, dat is voor mij allemaal zeer herkenbaar
.

Ik heb mezelf in mijn jeugd en verleden enórm in-la-ten dimmen in mijn emotie's en gevoelens,
en kon daardoor mijn echte ware gevoelens niet laten zijn of laten gaan...
Maar daardoor is het voor mij vooral wel een héle lastige weg geweest, 
het her-ont-dekken van mijn eigen ikke, want WIE was IK dan eigenlijk echt?

Geloof me, door JUIST jezelf te mogen en kunnen zijn, met JUIST ook je kwetsbare
en gevoelige kanten te laten ZIEN en laten ZIJN, hoef je geen poppenkast meer te spelen met jezelf.
'' Het masker mag af ''....'' het dansen op dat gemaskerde bal '' ( ken je het, van stef Bos ),
zo heb ik het iniedergeval toch wel ervaren, én... ik ben daar inmiddels mee gestopt.

Dúrf jezelf kwetsbaar op te stellen, en accepeer jezelf in álles hóe je bent.

Óndanks wat een '' buitenwereld '' daarvan vind of daarvan denkt.
Veroordeel JOUW eigen gevoelens niet en laat alles er '' gewoon zijn zoals het is of zoals het komt ''.
Komen er tranen of raakt iets je diep, laat je tranen lekker gaan - mannen !!!...jullie ook !!!
( we zijn niet zwak als we tranen laten gaan, dat is een meegekregen overtuiging uit de opvoeding...)
Komt iets erg '' hard'' of pijnlijk bij je binnen door wat iemand tegen je zegt,
zég dit tegen diegene...kan misschien wat spannend of confronterend zijn,
maar het lucht je wel op, anders blijf JIJ ermee zitten en slaan die
emotie's of vervelende gevoelens van wat  ''die ander'' tegen je zij zich op in je systeem,
en dat is NIET goed of gezond voor je binnenste eigen IKKE.

Stop met ''vechten'' om jezelf groot en sterk te houden en je te verschuilen achter een ''masker''.
Stop ermee om jezelf IN te houden...waarom? Omdat de buitenwereld dat van jou verlangt?

Nee....ik doe daar niet meer aan mee, mijn masker mag eindelijk af, en die van jou?



12.) Middag dutje - speed nap;

Ben je moe, trek je het even niet meer, is het even écht genoeg geweest?
geef eraan toe en doe eens een kort middagdutje...

Zet een eierwekker op maximaal een half uur, ( niet langer)
en geloof me....als je jezelf even dat half uurtje
rust gunt, kun je er weer even tegenaan ( wel rustig aan daarna dan he?)


handrijking

13.) Geef je grens aan, zeg stop - zeg nee
;

Het klinkt eigenlijk zooooo eenvoudig he '' je grens aangeven ''.
Nou, doe het maar eens, ha ha, en blijven lachen he...ook al is het niet helemaal gelukt.

Ikzelf had geen grens, tenminste dat dacht ik.
Als je maar nooit naar je '' eigen binnenste gevoelletje luistert '', jezelf altijd maar
wegcijfert, ( om maar aardig gevonden te wil worden door je omgeving, )
dan kun je ein-de-loos over je grenzen blijven gaan.

Iemand vertelde me eens:'' je moet je grenzen aan gaan leren geven ''.
Ik dacht, doe ik dat niet dan al? Nee dus !
Sjonge jonge, raar hoor...uberhaubt een grens voelen !
Nou...geloof me, als je dié leert ondekken, gaat leren voelen, en jezelf hier serieus in gaat nemen,
gaat er bijna een hele nieuwe wereld voor je open... ( voor die van mij dan. )
Ik heb hierdoor zoooo ervaren hóevaak ik eigenlijk altijd maar iets met een ontzettende ''tegenzin''
en vanuit een '' moeten '' deed, ik ging steeds maar weer over mijn grens om de ander maar te pliezen.
ON-GE-LOOF-LIJK !!! Echt een openbaring in mijn bewustwording.
Ik bedacht me, dan ga ik er eens opletten, en voelen wát mijn grens dan is,
nou, DIE ga je wel leren voelen.. en toen begon het...
Wát andere, de zeer directe omgeving eigenlijk wel niet van mij verwachte,
het was werkelijk ónbegrijpelijk, en ik trapte hier gewoon steeds keihard weer in...érg apart hoor.
Ik was net zo'n marjonetpop die deed wat er verlangt werdt, ja - en - amen - Inge deed het wel.
Ik ben serieus gaan leren voelen, en ben NEE gaan leren zeggen.
Lieve lotgenoten, dit is 1 van de bijna belangrijkste, maar ook bijna het meest
interessantste leerpunt als je het mij vraagt.
Want ga maar eens ''doorkrijgen'' wat een ánder vanuit zijn of haar behoeftes
( hun onbewuste onvermogen ) eigenlijk van je verlangt.

Open je ogen, en verbaas jezelf...tenminste, dát was mijn beleving.

Zeg gewoon '' nee, heb ik niet zo'n behoefte aan,'' en voel vooral op het moment zelf.
Beloof niks, leef met de dag,IN het moment zelf ......voel... en maak je eigen keuzes in iets.

Het klinkt eigenlijk zo eenvoudig he....is het niet...maar echt een múst...veel succes!



14.) Beloof niks,
voel op hét moment zelf en basseer daar je keuze op
;

Leef met de dag, IN het moment zelf, heb je ergens echt geen zin in, doe het gewoon niet !

Verantwoording nemen is iets anders dan écht iets met tegenzin doen.
Ik neem verantwoording voor mijn bedrijf maar in
mijn prive leven voel ik OP het moment zélf, en baseer daar mijn keuzes op.
Zo eenvoudig kán het zijn, ik beloof inmiddels niks meer, tegen niemand niet...
...en dát was ''vroeger'' wel anders...

Wie heeft dit ooit eens verzonnen;
''beloofd = beloofd'', of deze '' belofte maakt schuld '' of deze " afspraak = afspraak ''?!
Dit is zo achterhaald, maar ik weet uit eigen ervaring, dat begint al heel vroeg in de opvoeding...

Weet dat je op IEDER moment opnieuw een keus KUNT en MAG maken !

Als je écht gaat léren voelen, voelt een gevoel nou eenmaal ''anders'' dan wanneer
je iets doet vanuit een ''moeten'', of vanuit een belofte!
Anders ga je iets doen vanuit een '' verplichting '' vanuit een 
'' gevoel van ik móet '' en niet vanuit je eigen vrije gevoel.

Ikzelf heb dit héél erg lang on-op-gemerkt volgehouden...óngelooflijk .
Ik was hier zéér buigzaam en enorm onderdanig en slaafs in !
Trouwens als ik nu iets ''moet'' staan mijn hakken strak in het zand.

''Vroeger'' - wat voor mijzelf herkenbaar werdt maar ik zie het zovele nog steeds wel doen,
ging ik, '' vol beloftes en buigzaam'' naar een verjaardag, naar een doop, deed ik altijd braaf
mee aan kerstavond of ging ik mee naar een ( kerst ) -mis, schoof ik aan bij het jaarlijkse familie-kerstdiner,
aan al die zo-ge-naamde ''gezellige'' samenkomingen.
Want dat '' hoorde'' zo, of dat deed ''iedereen'', dat '' moest ik '' dat deed ik trouwens gewoon,
dat werd echt stellig van me verlangt, daar dulde ''men'' géén tegenspraak in.
Ik was zeer loyaal en buigzaam naar mijn ouders toe, dit heeft lange tijd van mijn leven in beslag genomen.
Ik durfde ( nu inmiddels gelukkig wel ), maar ik durfde eigenlijk gewoon
nooit goed '' nee '' tegen ze te zeggen,
( ik was zelfs '' bang '' voor mijn vader om tegen hem in te gaan, bang om commentaar te krijgen .)
Dit proces en het besef daaromheen heeft lang doorgewerkt, en ik voelde me overal verantwoordelijk voor.
( ik kom uit een zéér strenge hoogeisende opvoeding.)

Ik deed dat ''gewoon'', ik was daar zéér ''onderdanig'' en ''zeer slaafs'' in,
had daar vaak nooit '' echt zin '' in, maar ik had gewoonweg het léf niet om daar tegenin te gaan.
Maar ik weet inmiddels ook, het wordt namelijk erg subtiel en creatief meegegeven in de opvoeding, 
dat iets '' zo hoort '', of dat je iets '' moet doen '' voor '' een ander '',
( jezelf opzij zetten om de ander maar te ''dienen, te pliezen, te behagen''.)

Verjaardagen, sinterklaas, kerstmis, etentjes, afspraken etc.
mijn agenda stond vaak tot de nok toe vol met '' allemaal verplichtingen ''
.

Herken jij dat ook bij jezelf?  
Dan kan ik je ook uit eigen ervaring vertellen dat je toch een behoorlijke ruggengraat nodig hebt
om je eigen spontane gevoel door te zetten als je NIET mee wil gaan naar zo'n ''verplichting''.
Dat je niks meer beloofd maar het he-le-maal open houd,
en dat je voelt tot OP het allerlaatste moment zélf of je ergens écht aan deel wilt nemen. 

Dat '' doordrukken '' en die behoeftes van ''die ander'' gaat overigens heel erg subtiel
en op een behoorlijk slinkse maar vooral zéér manipulerende, afdwingende en creatieve manier.
Krijg je door wat ''die ander'' zit te doen... is dat ...uh...zullen we vooral zeggen,
heel interessant én vooral heel leerzaam voor jezelf.

Ik heb mezelf heeeeel erg lang in dit keurslijf laten zetten,
...OPEN JOUW EIGEN OGEN .
...  

Weet dit,  het zijn die ''ander'' zijn verwachtingen ( hun onbewuste onvermogen ) 
wat daarachter schuild en waar jij mogelijk ( of vanuit een kindstuk ) nog aan wilt voldoen.
Die ander is zich hier vaak niet bewust van, en jij?
Krijg het door, zet je oogkleppen af en leef je eigen leven...stop gewoon
om dingen uit een '' verplichtsgevoel '' te moeten doen !
...of je moet er zo tevreden mee zijn?

Veel oefenen, veel doen, veel nee gaan zeggen, dan ''went'' een omgeving er zelf aan..
.
Weet dit, jij mág je eigen keuzes maken maar mag jij dit van jezelf?

Daarbij weet een omgeving niet ( ik inmiddels wel, ) dat een hoogsensitief persoon
veelal die negatieve, onderhuidse spanningen, die zogenaamde '' het gaat prima met me'',
die '' negatieve baladenheid met baladen ondertonen'' op zit te pikken.
Ik was me hier nooit bewust van, maar terugkijkend kon ik dagen letterlijk ''ziek of ontzettend down''
zijn als ik naar zo'n ''verplichting'' toe was geweest.
Want door mijn ''voelsprieten'' - weet ik nu - , pikte ik al die '' baladenheid '' enorm op.
Bij ons thuis was praten of toelaten van je échte gevoel nooit mogelijk, en als ik b.v verdrietig was,
wat depri of down, en er was op zo'n dag een ''gezellig'' feestje of samenkomen, dan móest ik me vermannen,
mijn vriendelijk masker móest op, ik ben hier altijd heel slaafs en buigzaam ingestonken.
En aangezien het met een verjaardag, sinterklaas of met kerstmis bij ons alleen maar 
''gezellig '' móest zijn, - ik haat dat woord - en ik vónd het nooit ''gezellig''.
Door het rijkelijke gebruik van alcohol - wat op zo'n moment ''ongegeneerd''
werd gedronken door mijn omgeving, en ik vandaaruit die ''subtiele lelijke opmerkingen
opving die hier vaak uit voortvloeide, doorzag ik alles en voelde ik al die irritatie's,
die lelijke opmerkingen, die baladenheid, die onuitgesproken frustratie's, de onvrede van andere...
...maar ik kon die nooit plaatsen. Dit verklaart inmiddels voor mij ook ''waarom'' ik hier nooit ''zin'' in had.
Nu ik over mijn schouder terugkijk, denk ik, ja....ik voelde dit eigenlijk altijd al...

Lees hier eens wat kenmerken over HSP-hoogsensitief persoon:
herkeningspunten van een sensitief persoon

Dus.... is er een feestje, verjaardag, een etentje of wát dan ook, dan voel ik OP het moment zelf.
Soms wel '' lastig '' voor de ander, want soms moet er worden gereserveerd, of moet de
ander weten voor hoeveel personen die precies moet koken? Maar so...geef dat terug aan ''die ander''.
Als je alleen op die manier welkom bent krap jezelf dan eens achter je oor, heb je dan nog wel echt zin?

Inmiddels is het zo, heb ik zin, ga ik....is het genoeg, ga ik weer naar huis, heb ik geen zin, blijf ik lekker thuis.
Onthoud...WIE is hier de belangrijkste...JIJ...je hebt dat recht om nee te zeggen of iets '' open '' te laten.

Is er een ''verplichting'' in je omgeving, stel jezelf deze vraag eens;
Heb ik hier echt ZIN in, of doe ik dit eigenlijk uit een ''gewoonte'' of vanuit een ''verplichtingsgevoel''?
Het zijn je diepgewortelde overtuigingen vanuit je opvoeding die hier braaf aan willen voldoen,
- om maar aardig gevonden te willen worden en om maar geen ''commentaar'' te krijgen van die ander !

Goh, eigenlijk trouwens best interessant dat een ander je alleen maar ''aardig'' of ''leuk'' vind
als je precies doet wat ''die ander'' van je verlangt...krijg-het-door, OPEN je eigen ogen...

...en stop daar gewoon mee...het lucht namelijk zoooooooo énorm op...



15.) Magnetiseur
;

Praktisch maar zéér efficiënt...ga eens naar eens magnetiseur.
Deze kan je of je kind helpen om negatieve of opgehoopte, veelal onopgemerkte
opgebouwde energieën sneller af te kunnen laten vloeien...

Zoek je een fijne, Jan Opsteen in Gemert



16.) Denk positief - Positief leren denken
;
( mijn állergróótste ommekeer ! )

Er is mij van kinds af aan veelal geleerd om éérst iets vanuit een negatief
standpunt te bekijken of te benaderen, in plaats vanuit het positieve.
Maar door die vele negatieve opmerkingen, gepaard met vele afkeuringen,
was het voor mij wel héél erg moeilijk om positief in het leven te komen staan en
om écht van mezelf te leren houden, dát heeft héééél erg lang geduurd.
Dat viel me nou niet bepaald mee !!! Om mezelf te accepteren in álles hoe ik was.
- '' want... bijna niets was góed of goed genoeg...het kon namelijk
''altijd '' beter of toch nét weer iets anders ''. 
Ik werd op vele vlakken '' niet gehoord en niet gezien '', hoezeer ik ook altijd
zó ontzettend mijn best deed. Deze basis heeft mijn héle IKKE behoorlijk '' beschadigd '' .
Ik snakte vaak eens naar een compliment, een schouderklopje, een goedkeuring... maar helaas...
In mijn gevoel en beleving kreeg ik in plaats daarvan vaak ''een symbolische afkeurende trap na''...
Ik liep voor mijn gevoel vaak op mijn tenen op een mijnenveld, waar op íeder moment'' een soort van bom
op kon ontploffen, dat ik weer eens een ''afkeurende - negatieve opmerking toegeslingert kreeg''. -
Ik was en werd daardoor zo onzéker als een deur...in álle vormen.

( Máár....inmiddels weet ik ook, ik heb dit állemaal NODIG gehad om te zijn wie ik NU ben. )

Die basis van negativiteit, de vele afkeuringen, hebben me als kind flink ''beschadigd''.
Wat doorsloeg in mij, om mezelf steeds maar af te kraken, mezelf te verlagen,
mezelf weg te cijferen, mijzelf op mijn falie te geven als ik iets niet wist of kon,
ik kon mezelf zoooooo naar beneden halen, zo ontzettend veroordelen en zo kleineren van binnen.
Ik vond mezelf vroeger helemaal niks waard, zowel van binnen als van de buitenkant niet,
ja, dát kon ik vroeger allemaal heeeel erg goed.
Ik was dat ZO ontzettend beu, ik besloot het hélemaal anders te gaan doen,
het roer móest gewoon wel om, ik was ZO ongelukkig en zag het leven met regelmaat niet meer zitten.

Nou heeft het me overigens heel wat ''strijd ''met ''strubbeling'' en ''inzicht'' gekost hoor,
LEREN om positief te denken als je al dat ''negatieve'' zo gewend bent !
Maaaaaaar... de aanhouder wint, gelukkig heb ik het mezelf kunnen leren,
om te leren om positief te denken...om iets op een positieve manier te benaderen, het ombuigen daarvan
.

Doordat ik via mijn vriendin rond 2003 bij praktijk ''twee-eenheid in Uden'' terecht ben gekomen,
en voornamelijk door lichaamswerk, individuele sessies - en aan groepen heb deelgenomen,
hebben hun handreikingen, mijn HELE denkpatronen met vele inzichten, de inzichten vanuit
mijn achtergrond / mijn opvoeding, wat die voor een concuquenties heeft gehad.
Maar ook de keuzes die ik kon maken in mijn denken, en om ECHT van mezelf te gaan leren houden,
mezelf te gaan léren zien etc. etc. dat heeft me écht enorm verandert en ontzettend verrijkt !
Dat is voor mij eigenlijk wel DÉ belangrijkste en meest verrijkende stap in mijn leven geweest !

Samen met het lezen van het boeiende boek:'' je kunt je leven helen - van louise L. Hay ''.
Het lezen van dit boek: '' leven met hooggevoeligheid'' - van Susan Marletta Hart.
En deze:''ik hou van je, ik haat je, ik lijk op je - accepteer je moeder nu het nog kan / Iris Krasnow.

louise-luxe-voor   louise-kaart hooggevoelig-roos

Boeken en Affirmatie producten,
ze verrijken je leven écht...
KLIK HIER: affirmatie boek of affirmatiekaart

En verder om veel !!!... en heeeeel vaak... positief !!! ...te affimeren, ( punt 4 )
lief te zijn geweest in de spiegel tegen mezelf, lieve woorden en zinnen te
zeggen in de spiegel
, heeft het mijn hele ZIJN, mijn hele IKKE verandert.

Want...draai het om...DENK POSITIEF !

Weet dit, bedenk dit;
Als je negatief denkt, iets negatief benaderd, KÚN je iets dus OOK positief ombuigen !!!

Heb jijzelf ook veel negatieve gedachten of gedachtegangen?
Negatieve gedachtegangen ontstaat veelal omdat je hier ''gewend'' aan 
bent geraakt of dat je dat vaak te horen hebt gekregen, meegekregen in je jeugd - in je opvoeding.
Dat werdt bij mezelf héél herkenbaar...ik herkende door die cursussen op een gegeven moment
heel veel afkeuringen IN mezelf, naar mezelf toe, buiten mezelf om, naar andere toe.
WAT keurde IK toch allemaal ernstig en vaak vanalles toch steeds maar altijd af !!! 
Én heel belangrijk, maar wat toch ook zéér confronterend voor me was,...ik ''herkende''
dat afkeurende gedrag vanuit mijn eigen moeder, zij keurde heel veel toch wel behoorlijk af,
zij stond...( het gaat iets beter ) - maar staat in mijn ogen nou niet bepaald positief in het leven.
Maar als ik naar háár moeder kijk ( mijn oma ), heeft zij dat weer '' geleerd '' van háár moeder.
Mijn oma is in mijn beleving...wat ik nog van haar weet, absoluut geen positieve vrouw.
Ze was behoorlijk star, liet haar gevoel nooit zien, en keek altijd erg ongelukkig,
klaagde veel en keurde ook zoveel om haar heen steeds erg ernstig af.
Logisch dus, dat als je zo '' benaderd '' en '' behandeld '' bent, dus zo ben opgevoed,
je dit dus '' overneemt '' van je opvoeder...
( Het is voor mij geen veroordeling meer maar wel een héle belangrijke grote constatering ! )

Herken je dit?
Herken je het bij jezelf, ga het zien en verander dit in je systeem - het lukt, echt waar !
Als je negatief kunt denken, kún je óók leren om positief te denken,
om iets positiefs om te buigen, want dan kies je dus '' gewoon '' voor het andere !!!
Draai eens iets negatiefs, een negatieve gedachte OM in iets positiefs.

Ja wel....het baart véél oefening, ik zeg niet dat het gemakkelijk is....maar....volhouden en het lukt.
Véél doen, mét of zonder weerstand, voorál volhouden !!!....en geloof me, je geest,
je ziel, je hogere zelf, je eigen ikke gaat het uiteindelijk vanzelf allemaal geloven.

Ik wil niet zeggen dat ik dat andere ( het negatieve ) volledig verbannen heb,
máár... ik denk veelal éérst positief en dan.....soms....nogeens wat negatief.

Nou ...en dát was vroeger wel anders...

affirmatiestenen-groeptwee louise-kaart krachthoutjes

een affirmatiesteen, affirmatie houtje, affirmatie boek-poster-kaart van Louise Hay
- ook leuk als zeer nuttig kado !

KLIK HIER: een affirmatiesteen helpt positief te leren denken



" De kunst van het genieten is vooral een kunst in het omgaan met de realiteit,
hoe die zich ook aandient "

Jan Hoogland & Maarten Verkerk



17.) Kies je eigen emotie:

Weet je, dat je ervoor kunt kiezen  of je in een bepaalde emotie wil blijven ''hangen''?
En dat je jezelf ook ''de opdracht'' kunt geven, om UIT een emotie te stappen?

Emotie's komen en emotie's gaan...

Soms is het gewoonweg heerlijk om te ''klagen'', te zeuren en te ''dramatiseren'',
in een slachtofferrol te ''hangen'', te oordelen, te veroordelen, jezelf 1 groot drama te vinden.
( dit gebeurd overigens veelal onbewust. )

Maar weet ook, je kunt er ook voor kiezen, om UIT een emotie te stappen.
Het is alleen een ''foefje'', welke je door moet krijgen...
Weet, dat je in je hoofd / jou mind, de keuze kunt maken, door '' te zeggen tegen jezelf '':
het is genoeg geweest, stop... ik stap UIT deze emotie.
Je zult versteld staan hoe je je daarna kunt voelen...het werkt echt.

Duik er eens flink in;
En vind je op z'n tijd het gewoon lekker om te klagen, te oordelen en te veroordelen,
effe lekker er een drama potje van te maken?
Ook dat heeft een geest - je hersens - je mind soms ''nodig''.
Ga er dan ook FLINK EENS IN, maak het groots, omvattend...klaag...zeur !!!
Geef je geest even ''over'' waar deze op dat moment zo naar verlangt !!!

Maar wees wel respectvol, doe het in stilte / in je hoofd, in je huis,
op je slaapkamer, zodat je er een ander niet mee belast ;o)

Ben je boos , kwaad of enorm opgefokt?
Ook die frustratie en aggressie moet eruit, hier wat tips;
~ sla met een honkbalknuppel verschillende malen hard op een matras of tegen een boksbal,
( dit is verantwoord i.p.v iemand op zijn gezicht te timmeren ;o) )
~ schreeuw hard in een kussen, met je mond in het kussen, vloek, krijs, gil,
( dit is beter dan jou frustraties uitschreeuwen tegen jou omgeving die hier niks aan kan doen ;o) )

Voel je je verdrietig?

Huil eens, laat je tranen eens lekker gaan - MANNEN, JULLIE OOK !!!
Huil eens flink, laat het stromen, laat het uit je lichaam stromen, het lucht namelijk echt op.
!!! En nee, we zijn niet ''zwak'' of ''labiel'' als we onze tranen en emotie's durven te laten gaan !!!
Een mens heeft gevoelens en emotie's, EN dus gevoel, onthoud dit ook, we zijn geen robot.

Alleen berust er vanuit de opvoeding ( ik herken dit zo ), vaak een groot TABOE op,
dat als je je gevoelig opsteld, of emotioneel bent, of je moet huilen, dat daar vaak
wat ''onhandig'' op wordt gereageerd...
'' HOEvaak hoor jij zoiets als; ''ah kom op, niet huilen''...
Of herken je zoiets; 
Mannen '' horen'' al helemaal niet te huilen - want die moeten zich voorál 
''vermannen'', zich '' groot en sterk houden, dat komt ook echt vanuit vroeger !

Écht grote onzin, maar mogelijk herken je dat vanuit jou jeugd?
BEN JE VERDRIETIG?...LAAT DIE TRANEN EENS LEKKER GAAN...

Gaan emotie's ECHT met je aan ''de haal'', hang je er echt in en heb je het gevoel
dat er geen eind aan komt, onthoud dan dit;
Het is maar een emotie...het is alleen aan jou wat JIJ daarmee doet...


louise-luxe-voor louise-kaart jekuntluxe177

19.) Regulier of alternatief?

Als lichaam en geest NIET in balans zijn, krijg je lichamelijke
en / of geestelijke klachten of complicatie's.

Vraag jezelf af als je een klacht hebt.
Wat zegt dit eigenlijk over mijn innerlijke, waarom heb ik deze klacht eigenlijk?

Wat voorbeelden:
keelpijn ~ je houd je in, je slik woorden en frustraties in, je durft niet voor jezelf op te komen,
( spreek uit wat op je hart ligt )
depressie ~ kwaadheid, wrok, niet hebben mogen uiten, hopeloosheid
( ga met jezelf aan de slag - zoek hulp )
rugpijn ~ je rug is jou draagkracht, sta op, kom op voor jezelf, ga staan, vraag steun,
hoofdpijn ~ je verwijt jezelf vanalles, je geeft jezelf op je kop,
( veroordeel jezelf nou eens niet, hou daar eens mee op, ben lief tegen jezelf )
nekpijn ~ je weigert om je heen te kijken,
( probeer eens wat meer te ontspannen en probeer niet zo in kaders te denken )
kaakproblemen ~ kwaadheid, wrok, verlangen naar wraak
( spreek uit waar je mee zit, ook tegen diegene die jou zo kwaad maakt )
hart aanval ~ je houd niet van jezelf, tekort aan zelfliefde
( zoek hulp, uit jezelf, probeer emotie's en gevoelens niet op te kroppen )
kanker ~ heeft vaak  met zelfwrok, diep leed, zelfhaat - haatdragend zijn
( leer van jezelf te gaan houden, ben lief tegen jezelf )
blaasproblemen ~ je bent onbewust PISnijdig,
botontkalking ~ gevoel van binnen dat het leven je niet genoeg meer steunt
( ga hulp zoeken, stop je kop niet in het zand, loop niet weg van je verleden )
maagklachten ~ je kunt je problematiek moeilijk verwerken
( spreek het uit, laat emotie's gaan, je maag verwerkt je emotie's )
reuma ~ het gevoel een slachtoffer te zijn, gebrek aan liefde, wrok
( zoek hulp, praat over je kwetsuur, wordt mild, stel jezelf open )

Deze bovenstaande voorbeelden komen gedeeltelijk uit het boek van:
Louise Hay - ''je kunt je leven helen'' .

Boek van Louise Hay bestellen?
KLIK HIER:
boek je kunt je leven helen - Louise Hay

Naar de huisarts - zoek hulp;
Om met een ''bepaalde klacht'' naar een huisarts - reguliere arts te gaan,
kun je je ook afvragen, waar ''worstel'' ik geestelijk eigenlijk mee, wat zegt een
klacht eigenlijk over het proces waar je geestelijk mee strubbelt?

9 van de 10 lijflijke en geestelijke problematiek komt voort uit '' de mind ''.
Door o.a: bepaalde denkwijzen, doordat je negatief denkt, doordat je veel veroordeeld,
afkeurend denkt, doordat je veel IN en MET angsten leeft, kortzichtig denkt etc. etc.
( kijk naar je ouders, herken hóe zij zich gedragen, wat hun meedragen vanuit hún jeugd.)

Hulp zoeken;
Ga eens hulp zoeken om over je problematiek te praten, durf jezelf kwetsbaar op te stellen.
Kijk naar jou verleden !!! WAT draag jij allemaal met je mee, wat heb jij meegemaakt in jou jeugd?
Durf jou TROTS opzij te zetten, DURF jezelf kwetsbaar op te stellen,
ga met jezelf aan de hand een verrijkend handvat zoeken, gooi dingen open - PRAAT EROVER !!!
Je kunt je kop in het zand blijven stoppen, dat kan...ervoor weg proberen te lopen,
maar onthoud dit, VROEG of LAAT kom je jezelf écht eens tegen !!!
Je draagt alles IN JOU en MET jou mee... en dit gaat zitten ''vervelen'' IN jou systeem.
Je lijf vreet je letterlijk aan en op als je niks uitspreekt, er niet meer over praat of iets opengooit.
Je kunt gewoonweg NIET weglopen van jou verleden, écht niet.
En mensen die gemakkelijk iets van tafel schuiven door te zeggen dat b.v iets
''gebeurd is is gebeurd'' dat je daar toch niks meer aan kunt doen, of dat '' het is zoals het is ''...
durven in mijn ogen zich niet kwetsbaar op te stellen, stoppen hun kop dus...precies... in het zand.

Pillen - kuurtjes - antidepressiva - deze onderdrukken;
De meeste regulieren artsen zullen bij een klacht namelijk meteen een recept uitschrijven.
Een pilletje, een kuurtje, pijnstillers, antidepressiva erin...etc.
Onhoud ....dan ONDERDRUK !! je hetgeen waar je mee ''zit of mee worsteld''.
Het lost namelijk niks op, het is vaak veelal pappen en nathouden.
Voel je je er goed bij? Gewoon doen....maar weet ook dat het anders kan.

Affirmeer of ga eens naar een homeopaat;
Kies er b.v eens voor om te gaan affirmeren, ( herhalende positieve zinnen op te zeggen, )
i.p.v b.v pijnstillers of chemische rommel te gaan slikken.
Affimeer je klacht weg...ja veel doen, heel veel herhalen, je zult versteld staan..
Louise L Hay heeft op deze manier haar kanker overwonnen !
Ik gebruik het boek van haar met grote regelmatig.
Ik ga zelden nog naar een ''gewone reguliere dokter''.
Kijk, als iets écht niet over gaat, of je wilt een diagnose laten stellen, kun je er natuurlijk
voor kiezen om het regulieren circuit in te stappen, maar er zijn meer healingstechnieken,
besef dit...weet dit, het is waar JIJ je geloof in legt !!!.

Heb ikzelf nu écht klachten waar ik mee worstel, dan ga ik naar een homeopaat.
Je zult je verbazen wat dat met je kan doen...

En heb je rugklachten?
Ik heb al vanalles geprobeerd, van fysio, tot manuele therapie tot kraken aan toe.
Niets hielp bij mij op de lange termijn.
Het was voor mij allemaal pappen en nathouden, tijdelijk, zonder écht resultaat.
Waar ik ECHT tevreden over ben, is '' Dorn Therapie ''.
Daarbij wordt ( op een zeer zachte manier), je ruggegraat rechtgezet.
De ruggengraat en je armen en benen worden gecorrigeerd, zodat deze daarna zelf
hun eigen herstel kunnen opbouwen.


TWEEDE DEEL:
Lees hier deel 2 van mijn persoonlijke handreikingen:
persoonlijk geschreven handreikingen



TERUG NAAR BOVEN

logoverkleind